Schwangerschaftsdiabetes Rezepten

Gestationsdiabetes ist eine Art von Diabetes, die nur schwangere Frauen betroffen sind. Es wird gesagt, aufgrund der verschiedenen hormonellen Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten verursacht werden. Bewegung und Ernährung kann helfen, Schwangerschafts-Diabetes zu kontrollieren. Die Schwangerschaftsdiabetes Diät-Menüs sollte eine ausreichende Menge an Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Die folgenden Rezepte sind geplant, unter Berücksichtigung der Bedürfnisse der Mutter und Fötus.

Rezepte für Schwangerschaftsdiabetes

gemischte Gemüsesuppe

Zutaten

* Medium Kopfkohl, geviertelt und entkernt (vorzugsweise savoy) 1

* Frischer Blumenkohl Röschen. 20 Unzen

* Low Natrium-Hühnerbrühe, 6 Tassen

* Gehackte Petersilie, 2 EL

* Geschnittene Karotten, 4 cup

* Frische gehackte Sellerie, 3 Tasse

* Frisches geschnittenes Pastinaken, gewürfelt (2 Pastinaken), 1 Tasse

* Olivenöl, 2 Esslöffel

* Gehackte Zucchini, 2 Tasse

* Red Paprika, entkernt und gewürfelt, 1 mittelgroße

* Frische Tomaten, entkernt und gewürfelt, 2

* Frischer Thymian (oder TL getrocknet), tsp

* Salz, nach Geschmack (optional), 1 Prise

* Schwarzer Pfeffer zum Abschmecken (optional), 1 Prise

Prozess

Um dieses Rezept, Scheibe Kohl Viertel in dünne Streifen mit einem scharfen Messer, beiseite stellen. Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Möhren, Pastinaken, Kohl und Sellerie in die Pfanne und kochen für ca. 10-15 Minuten, häufig Rühren nicht abdecken. Weiter in Brühe hinzufügen und zum Kochen bringen, verwerfen den Schaum auf der Oberfläche bilden. Tomaten, Zucchini, Kräutern und Blumenkohl zu geben, mit Salz und Pfeffer und kochen für ca. 1 Minute. Jetzt die Hitze reduzieren und zugedeckt noch etwa 15-20 Minuten oder bis das Gemüse weich sind. Heiß servieren.

gesunde Pasta-Rezept

Zutaten

* Ohne Knochen, ohne Haut Hähnchenbrust, je 4 Unzen, 2

* Uncooked rotelle Nudeln, 12 Unzen

* Weiße Bohnen, gekocht, 1 Tasse

* Scheiben geschnittenen Champignons, 1 Tasse

* Parmesan, cup

* Olivenöl, 1 EL

* Chopped weiße Zwiebel, Tasse

* Gehackten Knoblauch, 2 EL

* Chopped frischem Basilikum, cup

* Gemahlener schwarzer Pfeffer zum Abschmecken

Prozess

Dies ist eine der besten Schwangerschaftsdiabetes Rezepte. Erhitzen Sie eine Gasgrill oder Broiler. Coat a broiler Pfanne oder Grillrost mit Koch-Spray und positionieren Sie es ca. 4-6 cm entfernt von der Wärmequelle. Grill oder braten Sie das Huhn für etwa 5 Minuten oder bis auf jeder Seite gebräunt. Ruhen lassen für 5 Minuten, dann fügen Sie in Kohl Streifen, beiseite stellen. Nehmen Sie einen großen Antihaft-Pfanne Olivenöl erhitzen in sie, fügen Champignons und Zwiebeln und braten Sie für ca. 5 Minuten oder bis sie weich sind. Fügen Sie in Knoblauch, weiße Bohnen, gegrillte Hähnchen und Basilikum, beiseite stellen. Füllen Sie einen großen Topf mit nur aus Wasser, bringen Sie es zum Kochen bringen. Fügen Pasta zu und kochen, bis al dente, für ca. 10-12 Minuten. Lassen Sie nach dem gekocht. Die Nudeln in den Topf wieder, und fügen Sie in das Huhn Mischung. Toss langsam zu beschichten gleichmäßig. Garniert mit Parmesan und schwarzem Pfeffer, sofort servieren.

Truthahn-Sandwich

Zutaten

* Gekochte natürlichen Putenbrust, in Scheiben geschnitten, 4 Unzen

* Tomaten, 4 Scheiben

* Fat-free Mayonnaise, 2 EL

* Chopped frischem Basilikum, 2 EL

* Sauerteigbrot, getoastet, 6 Scheiben

* Schweizer Käse, 2 Unzen

* Low-Natrium Speck, 3 Scheiben

* Bibb Salatblätter, 2

Prozess

Nehmen Sie eine kleine Schüssel geben, Basilikum und Mayonnaise zu. Gut umrühren und breitete sich dann nur 1 TL es auf jeder Scheibe Brot. Legen Sie die beschichtete Scheibe Brot auf einem Teller, oben mit 1 Salatblatt, 1 Unze Truthahn und 1 Scheibe Speck. Nun fügen Sie noch ein Stück Brot, oben mit 1 Salatblatt, 1 Unze Truthahn, 1 Unze Käse und 2 Scheiben Tomaten. Legen Sie einen Zahnstocher in jeder Hälfte, dann schneiden Sie das Sandwich langsam, in der Mitte. Wiederholen Sie den Vorgang für die Herstellung der Rest der Sandwiches.

Apfel-Muffins

Zutaten

* Ungesüßt Apfelmus, Tasse

* Haferkleie Getreide; ungekocht, 1 - cup

* Vollkornmehl, 1 Tasse

* Gemahlener Zimt, 2 TL

* Backpulver, 1 TL

* Backpulver, tsp

* Apple, geschält, entkernt, gewürfelt, 1 Tasse

* Honig, Tasse

* Pflanzenöl, cup

* Ei, 1

* Pure Vanille-Extrakt, 1 TL

* Salt, tsp

Prozess

Um Apfel-Muffins, heizen Sie den Backofen auf 375 Grad F, auch Mantel 12 Muffinschalen mit Pflanzenöl zu machen. Mix Haferkleie Getreide, Backpulver, Zimt, Mehl, Natron und Salz in einer Schüssel beiseite stellen. Nehmen Sie eine große Schüssel geben und Honig, Ei, Apfelmus, Öl und Vanille drin. Fügen Sie in der Mehlmischung und gut umrühren. Fügen Sie in der aufgeschnittenen Apfels. Löffel den Teig in der Muffincup und backen für ca. 15-20 Minuten in den vorgeheizten Ofen.

Dies waren einige der besten Schwangerschaftsdiabetes Rezepte für Sie. Alle oben genannten Rezepte speziell für Schwangerschaftsdiabetes entwickelt, so vermeiden Hinzufügen oder Austauschen von Zutaten wie die Zutaten, die Sie könnten, auszuschließen tatsächlich kann sehr hilfreich für Ihren Zustand.